Duy trì một bầu không khí với nhiệt độ và độ ẩm thích hợp trong phòng ngủ của bé sẽ giúp bé nhà bạn có được giấc ngủ ngon hơn và bảo vệ sức khỏe của em bé, đây luôn là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ không chỉ tại Việt Nam mà trên toàn thế giới.
Bé nhà bạn dạo này vẫn ngủ ngon chứ? Có thường xuyên bị giật mình tỉnh dậy không?
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi trẻ đã biết trở mình, trẻ thường hay đá chăn trong khi ngủ mỗi khi nhiệt độ trong chăn trở nên quá nóng sẽ làm cho trẻ thấy khó chịu. Cũng chính vì thế mà các bé thường dễ bị lạnh vào buổi đêm. Còn đối với những bé chưa có khả năng tự mình trở mình hay đạp chăn thì nếu thấy khó chịu trẻ thường hay khóc để thông báo rằng bé đang cảm thấy khó chịu. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về độ ẩm cũng như nhiệt độ thích hợp cho trẻ sơ sinh trong phòng qua bài viết dưới đây
Mục lục
Nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?
Nếu nhiệt độ cao con bạn bị nóng, bé sẽ có nguy cơ bị SIDS (viết tắt của bệnh đột tử) loại này ít gặp ở trẻ nhỏ khoảng 1 tháng tuổi , nhưng thường hay gặp ở những trẻ từ tháng tuổi thứ 2 trở đi và gần 90 % các trường hợp đột tử ở trẻ nhỏ xảy ra ở độ tuổi dưới 6 tháng tuổi, và nguy cơ này giảm khi trẻ trên 1 tuổi .
Với điều kiện phòng của trẻ độ ẩm cao trên 70%, thì đây chính là điều kiện hết sức thuận lợi cho những loại nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi nảy nở, các vi khuẩn này ở trong không khí gây ra các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp nhất là đối với trẻ nhỏ khi sức đề kháng của các bé còn rất thấp, ở nước ta nhất là khu vực miền bắc trẻ rất dễ mắc phải.
Vậy độ ẩm và nhiệt độ thích hợp cho trẻ sơ sinh là bao nhiêu?
Để các bé nhà bạn có 1 giấc ngủ ngon thì nhiệt độ trong phòng nằm trong khoảng từ 16- 24 độ C, ở nhiệt độ này các bé sẽ không bị nóng hay đổ mồ hôi , bé sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt nếu trong phòng bé có sử dụng điều hòa thì bạn cũng không nên tin tưởng vào đồng hồ hiển thị trên máy điều hòa mà bạn nên mua dụng cụ đo nhiệt độ và độ ẩm để biết chính xác hơn về nhiệt độ trong phòng bé.
Bạn tự hỏi khoảng nhiệt độ đó trẻ có phải sẽ bị lạnh hay không? Nhưng đừng lo lắng, bạn nên biết rằng thân nhiệt trẻ em vốn dĩ cao hơn người lớn, bởi các quá trình chuyển hóa chất của trẻ nhỏ diễn ra mạnh mẽ hơn so với người lớn, quá trình thở của bé cũng diễn ra nhanh hơn , tim đập nhiều hơn vì thế sẽ sản nhiệt nhiều hơn.
Đối với người lớn, nếu bạn cảm thấy hơi lạnh khi cho tay vào trong chăn thì đây chính là nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ của các bé.
Ngoài ra bé còn phải đắp chăn, khi đó giữa cơ thể bé với mặt trong của chăn sẽ hình thành một khoảng không nhỏ. Ở tại khoảng không này sẽ duy trì nhiệt độ và độ ẩm được gọi là “khí tượng trong chăn”. Nhiết độ lý tưởng trong không gian này ở mức 33 độ C và độ ẩm ở mức 50%, ở nhiệt độ và độ ẩm đó bé sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Độ ẩm phòng của trẻ nhỏ nằm trong khoảng 40%~60% là rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhất, bở tại môi trường độ ẩm như thế các loại vi khuẩn khó có thể phát triển. Hiện nay tại các bệnh viện lớn, quy mô hiện đại ở tại nước ngoài người ta luôn duy trì độ ẩm không khí ở mức 55%.
Lời khuyên cho các bậc cha mẹ muốn con mình có một giấc ngủ hoàn hảo
Nếu trẻ nằm máy điều hòa với nhiệt độ quá thấp thì độ ẩm trong không khí cũng càng thấp , có thể làm teo nhầy mũi – họng những thứ vốn có tác dụng bảo vệ, sẽ dẫn đến việc bé dễ bị viêm hô hấp, viêm phổi hơn, đặc biệt là đối với các máy điều hòa không thường xuyên được vệ sinh. Lời khuyên cho các bậc cha mẹ là nếu sử dụng điều hòa nên vệ sinh máy lạnh 3-6 tháng / lần.
Thông thường các bậc cha mẹ thường hết sức e ngại khi cho các bé sử dụng máy điều hòa sẽ dẫn đến trẻ của bạn dễ bị viêm hô hấp nhưng chính điều đó là lí do khiến cho trẻ bị nóng và ra mồ hôi nhiều và bị rôm sẩy, điều đó là không nên.
Vì thế khi trẻ đi ngủ, bạn nên cho con mặc một chiếc áo cộc tay có độ thoáng khí và hút ẩm cao, sau đó mặc thêm một chiếc áo dài và quần dài bên ngoài, và nên mặc cho con một chiếc đai giữ ấm bụng.
Không nên mặc quá nhiều lớp áo cho con vì dù là vào mùa đông bé cũng dễ có thể bị nóng đổ mồ hôi, không nên đi nguyên tất khi ngủ cho con bởi vì điều đó sẽ khiến lòng bàn chân của bé dễ bị quá nóng và không thể tản nhiệt khiến con bạn cảm thấy khó chịu.
Trẻ nhỏ thường đổ mồ hôi vì thể bạn cẩn phải giữ cho chăn đệm của bé luôn được thông thoáng, phải thường xuyên phơi chăn, đệm dưới nắng và thay vỏ chăn, ga để tránh độ ẩm trong chăn tăng cao.
- Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng trẻ và đổi loại chăn phù hợp cho trẻ
- Nhiệt độ phòng dưới 10 độ: Đắp chăn lông và trải một chiếc chăn nỉ dưới người bé.
- Nhiệt độ phòng khoảng 15 độ: Đắp chăn lông cho trẻ
- Nhiệt độ khoảng 20 độ: Chăn lông mỏng hoặc chăn nỉ mỏng làm bằng sợi bông
- Nhiệt độ trên 22 độ: Chăn vải mỏng hoặc khăn mềm
Không nên đắp quá nhiều chăn cho trẻ bởi đó chính là nguyên nhân trẻ hay đá chăn hoặc dễ ngạt thở. Bởi vậy nếu trong trời lạnh, nhiệt độ trong phòng xuống quá thấp, thay vì tăng số chăn đắp cho trẻ, bạn nên trải thêm cho trẻ một chiếc chăn nỉ bên dưới và đổi chiếc đệm dày hơn. Đừng bọc con quá nhiều lớp.
Nên thường xuyên kiểm tra vùng bụng , cổ và lưng cho trẻ , đây là những vị trí kiểm tra thân nhiệt của trẻ tốt nhất. Nếu trẻ bị nóng quá dây đổ mồ hôi , hãy bỏ bớt chăn mền và kiểm tra lau mồ hôi cho trẻ, và sau đó nên kiểm tra lại lần nữa.
Đối với những ngày nắng ấm muốn cho không khí thoáng đãng bạn nên kéo rèm cửa và mở 1 cái cửa sổ trong phòng bé. Những ngày rất nóng , nếu muốn bật quạt điện hãy nhớ để cách xa nơi bé nằm để gió thoảng , không hướng trực tiếp quay vào bé.
Không bao giờ được đặt vật có nhiệt độ cao như bình nước nóng, bình giữ nhiệt, quạt sưởi, lò sưởi ở gần nơi trẻ năm khi thời tiết rất lạnh.
Đối với phòng sử dụng điều hòa, do máy điều hòa sẽ tự ngắt khi nào nhiệt độ phòng đạt mức giá trị cài đặt, nhất là trong điều kiện thời tiết mưa, nhiệt độ xuống thấp, máy điều hòa thường xuyên ngắt hoặc chúng ta tắt đi, khi đó độ ẩm tăng cao nhất là đối với khu vực miền bắc nước ta… Vì vậy bên cạnh những chiếc máy điều hòa, trong các gia đình việc trang bị thêm một chiếc máy hút ẩm gia đình là điều hết sức cần thiết để duy trì độ ẩm trong phòng ngủ của các bé để luôn duy trì cho các bé một môi trường ngủ thoải mái nhất. Ngoài ra những chiếc máy hút ẩm không khí hiện nay có thêm chức năng làm khô giúp bạn hong khô được quần áo, chăn ga cho bé nhất là trong những ngày thời tiết nồm khó chịu.
Trên đây là những lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ, mong rằng sẽ giúp các bạn chăm sóc các bé thật tốt, bé nhà bạn khỏe mạnh và cứng cáp.
